真无语了，因为一件小事，我老公又跟我吵得不可开交。

前几天，我在炒菜时，在菜里加了一些辣椒，当我老公看到后，生气地对我说：“我这几天胃痛吃不了辣椒你不知道吗？你对我的事一点儿都不上心。”

我一听就有点生气，说他不该在公司的宴会上喝这么多的酒导致他的胃疼，我老公一听这话，直接就跟我杠上了，他说我不尊重他，不支持他的工作等等，我真纳闷了，明明我是关心他，为什么他还跟我急了呢？于是我跟他吵了起来。

我和我老公结婚八年了，我们总是会为一些小事吵架，两人吵来吵去也没有吵出个一二三来，在每次吵架后，我感觉我们的感情越来越疏远。

沈阳婚外情调查取证，您说，我和我老公总为一些小事吵架正常吗？我们要怎么做才能不让争吵破坏我们的感情呢？

沈阳婚外情调查取证回复：

这位姐妹，你好，首先感谢你对我们的信任，跟我说出你的困扰。

其实，夫妻间因为生活理念，性格或习惯等的不同，在相处中有争吵是很正常的现象，吵架不全是坏事，起码我们可以通过每一次的矛盾冲突，能更好的了解对方的真实想法，所以我们不要对夫妻间的吵架有着过度的焦虑。

当然，频繁地“无效的争吵”，是会影响夫妻间的感情的，这时我们要做的是改“无效争吵”为“有效争吵”。

所谓“有效争吵”，即在每次非吵不可时，能解决一个问题或一个隐患，吵架后要越吵感情反而越好，这才是有效争吵。

我们可以通过下面三步，做到“有效争吵”：

1、 先让自己的情绪冷静下来

在争吵时，往往我们所说的80%的话，都说在发泄自己的情绪，然而，这些脱口而出的话，并不是我们的真实感受和想法，这些话说出来只会伤害彼此，所以，在这时，我们先要让自己冷静下来，可以两人约定一个冷静期，比如两天后，再理智平和地谈一谈。

2、 找出问题的根源

找到你们争论的问题根源是什么，分析哪部分是你的问题，哪部分是对方的问题，比如你上面跟你老公的争吵，到底是老公的自尊心太重，还是你平时对他的关心不够，找出真正的根源。

3、坦诚地表达自我

找到问题的根源后，两个人需要坦诚地谈一谈，不要执着于谁对谁错，而是要抱着解决问题的目的好好沟通，否则以后出现了同样的问题还是争吵，这就是无意义的消耗和伤害了。

如果是自己的错，俏皮地求和，真诚地道歉；如果是对方的错，给对方一个台阶，然后说出自己的感受和希望对方如何改正，有必要制定奖惩机制。

当然，在和好之后，我们还要注意以后不要再翻旧账，依然要发自内心的尊重和接纳对方，只有这样，我们才能为这次的争吵画上圆满的句号，两个人的感情也才会更近一步。

俗话说，安静夫妻不到头，吵吵闹闹过一生，希望你和你的老公能在“有效争吵”中，过上幸福美满的生活。