和老公结婚十年了，这些年我们存款越来越多，房子越换越大，直到沈阳侦探公司在老公手机上发现他跟另一个女人的亲密合照，我才发现这一切都是假象。

我们两个是从青涩的校园爱情携手走进婚姻，结婚后，我放弃工作，回归家庭相夫教子，老公则安心在外打拼事业，亲朋好友都羡慕我，说我嫁了个好老公。

我也曾一直觉得自己嫁给了爱情，我从没想到有一天他会背叛我，我是个有感情洁癖的人，容不得一丁点欺骗和背叛。知道老公有了小叁，我开始整晚睡不着觉，头发大把大把掉，还总是忍不住发脾气。我一次次问自己，是我哪里做得不够好，他才会这样对我？

最后我们把事情摊开了，他同意离开小叁，我也选择了原谅。但我没有办法控制自己，总是忍不住和他吵架。老师，我真的太累了，我到底应该怎么做，才能走出这种内耗？

沈阳侦探公司回答：

这位姐妹你好，我很同情你的遭遇，也很理解你的心情。老公搞婚外情，我相信每个女人都很难接受。我要送你3句话，希望你能振作起来，走出内耗和伤害。

第一句，不要用别人的错误来惩罚和伤害自己。

一个男人对你最大的伤害，不是他不爱你了，而是摧毁了你对人性的信任和爱别人的勇气。

老公出軌带给你的最大伤害，恰好是精神上的。

当你发现自己最爱最信任的人，变成了欺骗你背叛你的人，你对婚姻爱情的美好憧憬会被打破，你的三观会崩塌，你会陷入不停的内耗和自我怀疑。

而内耗，其实是对自己的第二次伤害。你嘴上说着原谅他，给他一次机会，心里却拧巴得很，一次次用回忆来惩罚自己，提醒自己不值得拥有幸福。

你这是用老公和小叁的错误来惩罚和伤害自己。这样做真的太傻，太不值得了。女人一定要学会对自己好点。

第二句，婚姻是强者的游戏，不是弱者的港湾，你要自己强大，才能赢得爱和尊重。

婚姻是强者的游戏，不是弱者的港湾。你如果懦弱，讨好，不敢提要求，就只会一次次受到伤害。不要委屈自己，不要隐忍。要让别人知道，你不好惹。谁伤害了你，你就要狠狠还击回去，让他付出惨重的代价。

逃是没有用的，你要在婚姻中当一个强者，要学会主动出击。你要让自己变得强大起来，用爱去疗愈自己，用智慧去让自己成长，掌握主动权过自己想要的快乐生活。

当你变得更好了，男人反而会被你吸引，会给你更多的尊重和重视。

第三句，凡事发生必有利于我。

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。经历被欺骗和背叛，是件很糟糕的事情。但事实已经发生，沉溺于过去对你有害无益。为何不转换个更积极的角度看待问题呢？

凡事发生必有利于我。你要学会感谢这一次事故，让你有机会看清枕边人，也让你有机会整理自己。

你可以把这次的婚姻危机当成一次转机，去及时发现和解决你们婚姻中存在的问题，去真正思考两人在婚姻中的各自需求到底是什么，如何更好地提升你们的关系。

更重要的是，它会让你看清婚姻的本质，看清真正的人性，也会提醒着你，在任何关系中，都要把自己放在第一位。你要先爱自己，别人才会来爱你。

希望我说的这些能够帮助到你，让你尽快看清婚姻的真相，走出自我怀疑和内耗。