另一半出轨，内心痛苦难耐，该跟谁去发泄内心痛苦？老师您好，我和老公是高中同学，也是彼此初恋，婚后17年一直恩爱幸福，可不久前我竟发现他背着我，在外面有了别的女人。

自那以后，原本积极乐观的我变得郁郁寡欢，吃不下，睡不好，大把掉头发不说，体重也在短短1个月内骤减十几斤，对工作也拿不出该有的状态，整个人都浑浑噩噩的，快要被痛苦吞噬了。请问我内心这份痛苦该如何去排解呢？

沈阳调查事务所回答：

这位姐妹你好，看完你的留言后我非常能理解你此刻的心情，但我想对你说的是，婚外情的痛苦切忌找下面这3类人去排解——

首先，不要找公婆。

一些明事理的公婆在听闻儿子出轨后，会劈头盖脸地训斥他，看似是帮原配出了气，实则是挑起了你们夫妻间的纷争；若是不明事理的公婆，则会规劝你，跟你说男人有几个不花心的，睁一只眼闭一只眼就算了，若你不听他们的，他们便指责你小气，没格局，你是不是更生气？

其次，不要找闺蜜。

很多姐妹在遭遇伴侣背叛后，都会跟闺蜜去倾诉。但闺蜜能为你做的，除了跟你一起咒骂你老公，或是劝你赶紧离婚，使得你更觉得自己委屈，更气愤外，好像也不能为你真的解决什么。

最后，不要找丈夫本人。

还有些姐妹认为“解铃还须系铃人”，于是就把自己内心的痛苦跟丈夫本人说，希望丈夫能理解自己，宽慰自己，包容自己。一开始可能男人还会配合，但频次多了、时间久了，男人就会觉得烦，从而引发争吵。吵得多了，夫妻感情也就破裂了，婚姻就完了。

所以姐妹们，遭受背叛后虽然内心痛苦，但不是随便什么人就能帮你解决问题的，甚至还会把情况弄得更糟糕。

与其跟这些人去倾诉，不如去做一些释放情绪的运动，譬如慢步、瑜伽、游泳，或是去空旷的地方大喊，多参加一些社交活动转移注意力等等。

如果说这些对你来说都没用，你也可以把内心的痛苦说与专业人士，一方面，他们可以用专业的知识帮你排解痛苦和压抑的情绪，另一方面，还能帮你们找到婚外情发生的真实动机并解决，从而促进夫妻关系的和解。